Nati Paoli

  ¿Cuántas veces al día te encontrás pensando que la vida es difícil, que todo cuesta?.  Te entiendo.  Es una como estar acorralada, como una mosca desesperada que se golpea una y otra vez contra el vidrio de la ventana. Hay problemas en el trabajo, en la familia, en la escuela... no puedo conectarme con mis seres queridos...  desafortunadamente, este enfoque nos mantiene atrapados en un bucle de malestar, donde parece que todo está mal en nuestra vida.  Pero dejame decirte algo: pensar de esa manera no te lleva a ninguna parte. Solo nos mantiene atrapados en un círculo vicioso de malestar, un círculo que nos hace creer que no tenemos nada, que los demás son mejores que nosotros, que "no somos suficientes". Este es un patrón que habla de la falta, la carencia. Cuando operamos de este modo, estamos dejando que nuestro cerebro reptiliano tome el control, y nuestra mente cree que solo necesita sobrevivir. Esto solo trae consigo más carencia, más estrés y más malest...

  Hoy nos sumergiremos en el cautivador universo del Mindfulness y la innovadora práctica del Breathwork . Dos herramientas que pueden ser la clave para fortalecer tu conexión interna y potenciar tu confianza.  Conocer y practicar estas técnicas no solo puede transformar la ansiedad en calma, sino que también nos eleva a estados superiores de consciencia y puede impactar positivamente nuestras relaciones y en el logro de tus metas. Ignorar estas prácticas podría significar perder una oportunidad que tiene el potencial de cambiar radicalmente tu vida, es que a veces por simples tendemos a menospreciarlas.  En primer lugar, el Mindfulness actúa como un bálsamo para el vertiginoso ritmo de la vida moderna. No es simplemente una moda pasajera, sino una herramienta poderosa que te capacita para enfrentar el estrés con calma y equilibrio, mejorando tu bienestar mental y físico. Pero, ¿qué es exactamente el Breathwork ?  Nada más y nada menos que la práctica de la señora r...

Querida Mujer Valiente: Hace tiempo que comparto con vos la importancia de tomarnos un momento para reflexionar sobre las emociones y sobre como te sentís en cada momento de tu vida. Hoy, quiero invitarte a un viaje aún más profundo, a explorar la riqueza de tu inteligencia emocional. La vida a veces nos lleva a enfrentar huracanes emocionale s , y eso está bien. Anoche, en medio de esa montaña rusa, me encontré llorando. Una noticia impactante sobre alguien muy cercano puso triste mi corazón, y decidí permitirme sentir, expresar mis emociones y abrazarlas con sinceridad. Te confieso que dejé que las lágrimas fluyeran , escribí en mi diario, envié energía positiva a esa persona y me sumergí en la meditación. Esta mañana, al despertar, lo hice con una sonrisa, recordando que, incluso en los momentos difícile s, hay belleza en la conexión con nuestras emociones. No sé cómo comenzas tus mañanas, pero te comparto que un abrazo espontáneo de mis hijos después de mi meditación poderosa de ...

Cuantas cosas que quiero lograr este año... Pero, así como voy.... 😒😓 Año a año la historia se repite, año a año alcanzamos muy poco de lo que nos proponemos Para saber el porque tenés que saber la diferencia entre dos palabras "deseo" y "decisión" . Por ejemplo, podemos estar "DESEAR" muchas cosas: adoptar hábitos saludables, desarrollar inteligencia emocional, mejorar la nutrición; podríamos decir que este año nos gustaría estar en forma y mejorar nuestra salud y bienestar. Podemos pasar horas viendo videos, reels de recetas bajas en calorías, mujeres con cuerpos musculados, escuchando podcasts de nutricionistas, comprando todos los libros de ensaladas del mercado... y a pesar de ello, NO logrars el cambio que deseamos. ¿Por qué? Porque "DESEAR" es estar interesados y estar INTERESADO en algo es muy diferente a "DECIDIR", decidir es estar COMPROMETIDO con el cambio que deseamos lograr. ¡Y esto aplica en todos los planos de la vida, ...

  Juguemos a mirarnos Imaginá que estás a punto de iniciar un viaje hacia lo más profundo de vos mism@. Este viaje no implica destinos lejanos ni mapas complicados; más bien, es un viaje hacia tu propio diálogo interno.  ¿Por qué es crucial emprender esta travesía? Nuestro diálogo interno actúa como el guía silenciosa en la vida. Los pensamientos que alimentamos, las palabras que elegimos, impactan directamente en nuestra autoestima, bienestar emocional y forma de enfrentar desafíos. La autoindagación, o exploración consciente de los pensamientos, nos permiten descubrir patrones limitantes y transformarlos en afirmaciones positivas y empoderadoras que cambien la forma de ver las cosas y por consecuencia nuestra realidad. Instrucciones para el Juego: Día de Exploración (¡Nivel Fácil! ): Durante los próximos días, atrevete a ser tu propi@ observador. Prestá atención a cómo te hablas a vos mis@. ¿Tu forma de hablarte es  amable y alentadora, o predominan las críticas?. Es po...

Hoy, te invito a jugar, a explorar tu posición en este viaje único de empoderamiento personal. Permíteme lanzarte una pregunta que puede cambiar la perspectiva de todo.  Estas preguntas son una puerta a comenzar a mirarte. En cada pregunta cerrá los ojos y observá las sensaciones en tu cuerpo, las respuestas que vienen a vos, sólo observalas, sin juzgarte. Test Práctico:  Respondé a las siguientes afirmaciones con sinceridad, asignando un valor del 1 al 5 según la frecuencia con la que experimentas cada situación, donde 1 es "nunca" y 5 es "siempre". ___ Experimento una sensación de alegría al despertar cada mañana. ___ Siento una carga pesada y opresiva al enfrentar el día. ___ Mi energía cotidiana es radiante y positiva. ___ Con frecuencia experimento agotamiento físico y mental. ___ Creo que doy lo mejor de mí a los demás, y eso me satisface. ___ Siento que no recibo el reconocimiento o gratitud que merezco. ___ A menudo me esfuerzo por complacer a los demás sin ...